sábado, 16 de mayo de 2015

¿Qué momento del día es mejor para la práctica formal?


Gatos dormidos en posiciones curiosas - Diario Centinela : Diario ...

¿Qué momento del día es mejor para la práctica formal? Es una pregunta que escucho muchas veces en los grupos de mindfulness que facilito, sobre todo durante las primeras sesiones.

En mi opinión, cualquier momento es bueno siempre que lo afrontemos con ánimo y relativa tranquilidad, algo que nos falta muchas veces. Da igual el momento si tenemos más o menos la seguridad de que no vamos a ser molestad@s ni nos vamos a dormir.

Sin embargo, si nuestro propósito es incorporar la práctica formal a nuestros hábitos, es mejor elegir un momento fijo, bien antes de comenzar nuestra jornada o al finalizarla, como hacemos con el resto de las actividades de nuestro día a día.

Pienso, sin embargo, que es preciso recordar que meditar no es una actividad, sino un modo de estar en el mundo y que, por esto, debe extenderse a toda nuestra vida y al máximo de nuestras actividades para poder disfrutar de todos sus beneficios.

No hay comentarios:

Publicar un comentario